Entre le télétravail, les réunions et les journées passées devant un écran, nous sommes nombreux à rester assis plusieurs heures par jour. Cette sédentarité peut avoir des conséquences sur le corps : tensions dans le dos, raideurs au niveau des hanches, épaules contractées ou encore perte de mobilité.
Au Studio Danse Pilates Paris, nous accompagnons quotidiennement des personnes qui souhaitent retrouver une meilleure posture grâce à la Méthode The Original Pilates® by Mikael Pulcini.
Les conséquences d’une position assise prolongée
Lorsque nous restons assis longtemps, certains muscles travaillent en permanence tandis que d’autres s’affaiblissent progressivement. Cette situation peut entraîner :
- des douleurs lombaires ;
- des tensions cervicales ;
- une diminution de la mobilité articulaire ;
- une perte de tonicité des muscles profonds ;
- une sensation de fatigue physique.
Ces déséquilibres peuvent impacter le confort au quotidien mais également les performances sportives.
Pourquoi le Pilates est-il particulièrement adapté ?
La Méthode The Original Pilates® repose sur un travail précis de la posture, du gainage profond et de la mobilité.
Les exercices permettent de :
- renforcer les muscles stabilisateurs ;
- améliorer l’alignement du corps ;
- développer la mobilité de la colonne vertébrale ;
- retrouver une respiration plus efficace ;
- réduire certaines tensions liées à la sédentarité.
L’objectif n’est pas seulement de bouger davantage, mais de mieux bouger.
Un travail personnalisé sur machines et au sol
Au Studio Danse Pilates Paris, situé dans le 11e arrondissement de Paris, à proximité de Bastille, Nation et République, les séances peuvent être réalisées sur Reformer, Cadillac ou lors de cours au sol.
Chaque exercice est adapté au niveau et aux besoins de l’élève afin de favoriser une progression durable.
Retrouver une posture plus naturelle
Pratiqué régulièrement, le Pilates aide à reprendre conscience de son corps et à adopter de meilleures habitudes posturales au quotidien.
Que vous travailliez au bureau ou en télétravail, quelques séances peuvent déjà permettre de retrouver davantage de confort dans vos mouvements.
Découvrez la Méthode The Original Pilates® by Mikael Pulcini au Studio Danse Pilates Paris
Depuis plus de 20 ans, le studio transmet un enseignement fidèle à la méthode originelle de Joseph Pilates dans un cadre chaleureux au cœur de Paris.