De nombreuses personnes pensent qu’il faut déjà être souple pour pratiquer le Pilates. Pourtant, c’est souvent l’inverse : le Pilates est un excellent moyen d’améliorer progressivement sa mobilité et sa souplesse.
Au Studio Danse Pilates Paris, nous constatons régulièrement les bénéfices de la Méthode The Original Pilates® by Mikael Pulcini sur l’amplitude des mouvements.
Souplesse et mobilité : quelle différence ?
La souplesse correspond à la capacité d’un muscle à s’étirer.
La mobilité concerne quant à elle la capacité d’une articulation à bouger librement dans différentes directions.
Pour bouger confortablement au quotidien, ces deux qualités sont essentielles.
Comment le Pilates développe-t-il la souplesse ?
Contrairement à certaines disciplines qui reposent principalement sur les étirements, le Pilates associe renforcement musculaire et mobilité.
Cette approche permet de :
gagner en amplitude ;
améliorer l’alignement corporel ;
réduire certaines compensations ;
développer une meilleure qualité de mouvement.
Les progrès sont souvent visibles aussi bien dans les activités sportives que dans les gestes du quotidien.
Des exercices adaptés à tous
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, les exercices peuvent être adaptés à votre niveau.
Le travail sur machines permet notamment d’accompagner les mouvements et de progresser de manière sécurisée.
Une sensation de liberté retrouvée
En améliorant progressivement la mobilité du corps, le Pilates contribue à retrouver davantage d’aisance dans les mouvements et une meilleure posture.
Au Studio Danse Pilates Paris, dans le 11e arrondissement, nous accompagnons des élèves venant également des 12e, 20e et 3e arrondissements de Paris souhaitant gagner en souplesse grâce à la Méthode The Original Pilates® by Mikael Pulcini.