Clara DELFINO
Clara Delfino, ex-danseuse de l’Opéra de paris
Tout au long de ma carrière à l’Opéra, les exercices de Barre au sol, Pilates et Yoga faisaient partie de mon entraînement quotidien.
Après un long parcours dans le monde professionnel de la danse, en tant qu’artiste puis professeur, j’ai voulu pouvoir m'ouvrir à un public plus large en approfondissant les bases de l’enseignement de la méthode Pilates puis du Yoga (méthode De Gasquet).
Titulaire du Diplôme d'Etat de professeur de danse classique depuis 2002. Instructrice certifiée level 4*, sol et machines « The Original Pilates® by Mikael Pulcini » depuis 2013, je me suis ensuite formée à la méthode APOR et Yoga De Gasquet dont j’ai obtenu la certification plus récemment.
A partir de ces différentes techniques, je prends plaisir à composer des séances d'exercices variés, adaptées au profil de chacun, pour une pratique physiologique et respectueuse de l’intégrité corporelle. Conseillère certifiée en Diététique et Nutrition, je propose également à ceux qui le souhaitent un accompagnement en rééquilibrage alimentaire, très complémentaire à l’activité physique.
Stretch – Yoga (méthode De Gasquet) Le stretch-yoga est issu des techniques du Hatha yoga, les postures sont revisitées selon la méthode de Bernadette De Gasquet, médecin, professeur de yoga et spécialiste en abdologie. Cette technique protège et renforce le trio périnée / dos / abdos à l'aide d'une respiration abdominale qui accompagne le maintien de chaque posture.
Cette méthode respecte la biomécanique du corps, offrant un travail précis de placement, évitant toute pliure de la colonne vertébrale, toute pression abdominale et libérant la respiration. Le point de départ de chaque position juste est le placement de la colonne vertébrale dans l'auto grandissement et la position juste du bassin. Dans cette approche du yoga, c'est à la posture de s'adapter à la personne selon sa morphologie et non le contraire.
Si cette méthode se focalise sur l'aspect purement physique du yoga, laissant de côté la spiritualité, elle offre également sa part de relaxation.
Le Stretch Yoga permet ainsi de retrouver souplesse et tonification des muscles profonds tout en procurant une sensation de détente générale.
*Level 1 en tant qu'instructeur, Level 2 permettant de dispenser les prérequis pour les formations "globales", Level 3 permettant de dispenser une formation Débutant, Level 4 pour une formation intermédiaire et enfin Level 5 pour dispenser une formation "globale" tous niveaux.
Tout au long de ma carrière à l’Opéra, les exercices de Barre au sol, Pilates et Yoga faisaient partie de mon entraînement quotidien.
Après un long parcours dans le monde professionnel de la danse, en tant qu’artiste puis professeur, j’ai voulu pouvoir m'ouvrir à un public plus large en approfondissant les bases de l’enseignement de la méthode Pilates puis du Yoga (méthode De Gasquet).
Titulaire du Diplôme d'Etat de professeur de danse classique depuis 2002. Instructrice certifiée level 4*, sol et machines « The Original Pilates® by Mikael Pulcini » depuis 2013, je me suis ensuite formée à la méthode APOR et Yoga De Gasquet dont j’ai obtenu la certification plus récemment.
A partir de ces différentes techniques, je prends plaisir à composer des séances d'exercices variés, adaptées au profil de chacun, pour une pratique physiologique et respectueuse de l’intégrité corporelle. Conseillère certifiée en Diététique et Nutrition, je propose également à ceux qui le souhaitent un accompagnement en rééquilibrage alimentaire, très complémentaire à l’activité physique.
Stretch – Yoga (méthode De Gasquet) Le stretch-yoga est issu des techniques du Hatha yoga, les postures sont revisitées selon la méthode de Bernadette De Gasquet, médecin, professeur de yoga et spécialiste en abdologie. Cette technique protège et renforce le trio périnée / dos / abdos à l'aide d'une respiration abdominale qui accompagne le maintien de chaque posture.
Cette méthode respecte la biomécanique du corps, offrant un travail précis de placement, évitant toute pliure de la colonne vertébrale, toute pression abdominale et libérant la respiration. Le point de départ de chaque position juste est le placement de la colonne vertébrale dans l'auto grandissement et la position juste du bassin. Dans cette approche du yoga, c'est à la posture de s'adapter à la personne selon sa morphologie et non le contraire.
Si cette méthode se focalise sur l'aspect purement physique du yoga, laissant de côté la spiritualité, elle offre également sa part de relaxation.
Le Stretch Yoga permet ainsi de retrouver souplesse et tonification des muscles profonds tout en procurant une sensation de détente générale.
*Level 1 en tant qu'instructeur, Level 2 permettant de dispenser les prérequis pour les formations "globales", Level 3 permettant de dispenser une formation Débutant, Level 4 pour une formation intermédiaire et enfin Level 5 pour dispenser une formation "globale" tous niveaux.